Dieta para emagrecer: Dez alimentos proibidos

por inspirar em 24 de Maio de 2011 · 14 comentários

em hábitos, motivação, saúde

A praia está aí, a balança avisa que o inverno teve mais calorias que chuva e os ginásios estão cheios para tentar perder peso a uma velocidade supersónica. Chegou o tempo do almoços só de salada e de sopa. De beber água aos 5 litros por dia e até de comprar uma cinta de elásticos para derreter as banhas acumuladas.

Depois há os mais radicais: os que deixam de comer. Os que tomam comprimidos e chás milagrosos ou que fazem saunas em excesso de velocidade.

Importa pensar qual foram ou são os alimentos que consome habitualmente e que representam uma verdadeira bomba de caloriais. Afinal tudo se resume seguinte fórmula: mais calorias ingeridas do que gastas = a aumento de peso

201105242230 Dieta para emagrecer: Dez alimentos proibidos

E quais são esses alimentos? São estes dez criminosos que me foram enviados por uma amiga.

Quer manter o peso? Evite-os até ao limite da sua força ou da sua gula:

  1. Gelados – tirando as versões artesanais quase saudáveis, a maioria dos gelados industriais são uma mistura de muito açucar, corantes e gorduras trans
  2. Aperitivos – Em particular os de milho. Embora na Europa o milho transgénico esteja quase banido, quem sabe o que consta na lista de ingredientes destes aperitivos importados dos Estados Unidos
  3. Pizza – Parece um bom alimento: pão, queijo, tomate… Mas é feito de farinha refinada. Como os bolos. Rapidamente transformada em açúcar pelo corpo humano. Logo causador de obesidade de desequilíbrio de açúcar no sangue.
  4. Batatas fritas – É preciso explicar? Sal, fritura em óleos a milhares de graus. Gorduras trans e habitualmente uma substância cancerígena: a acrilamida
  5. Batatas fritas de pacote – Igual às feitas em casa ou no restaurante com um par de corantes e sal a duplicar. Já lhe falei da acrilamida?
  6. Bacon – É uma mania dos ingleses que parece ter-se tornado moda nos hotéis portugueses: comer bacon frito. Gordura em estado puro. Dou-lhe dois argumentos para poupar no bancon: Risco aumentado de ataque cardíaco em 42% e de diabetes em 19%.
  7. Cachorro-quente – Eu sei, as crianças vão detestar-me e nunca lerão este blog. Mas o consumo de salsichas e outras carnes processadas industrialmente é causa de cancro no intestino e pâncreas. Tem similitude com o bacon: o nitrato de sódio, uma substância cancerígena.
  8. Donuts – Bons, fofinhos, doces, saboroso? Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alertam os nutricionistas. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de cancro. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.
  9. Refrigerantes – Esses mesmo. Coca-cola, seven-up, ice tea. Cada lata tem 10 carteirinhas de açúcar. E 150 calorias. E 30 a 55 mg de cafeína. Além de corantes e sulfitos. Se não vai correr a maratona, não precisa deles, pois não?
  10. Refrigerantes light – São piores do que os normais. Tem todas as desgraças alimentícias dos normais só que substituem o “saudável” açúcar pelo aspartame. Essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperactividade, insónia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.

Está pronto para começar a sua dieta, riscando estes alimentos da lista?

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{ 14 comentários… leia abaixo ou acrescente um }

1 camila Maio 24, 2011 às 23:34

não podia ser mais óbvio, duhhhh

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2 Inspirar.me [Jorge Correia] Maio 26, 2011 às 21:45

Às vezes o óbvio escapa-nos todos os dias pela garganta abaixo.

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3 Anónimo Maio 25, 2011 às 10:53

Credo, e a´ssim se vão muitos prazeres da vida em prol da “linha”. Ok, desisto, não vou fazer dieta para depois entrar em depressão.

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4 Inspirar.me [Jorge Correia] Maio 26, 2011 às 21:44

A solução pode passar por comer alimentos saborosos mas com menos calorias. Ou fazer exercício físico para desgastar essas calorias a mais. Ainda por cima se ficar deprimida tem tendência para engordar mais.

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5 Andreia Novembro 4, 2011 às 10:57

O pior é que não se fizer dieta depois entras em depressão pelo peso.. hehehe é um ciclo vicioso -.-”

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6 Vania Junho 2, 2011 às 22:57

wow, ta ai tudo o que a gente gosta. O bom disso e que desde que comecei a fazer dieta deixei de comer essas coisas todas, agora so muuuuuiiiito de vez em quando e que as como, eu que adorava refrigerentes agora so bebo em certas ocasioes, eu sabia que era tudo para o meu bem mas tina nocao do beeeemmm que estava a fazer ao meu corpo. Obrigada pelo aviso :)

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7 lurdes sousa e silva Outubro 11, 2011 às 20:40

Entao digam uma dieta

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8 Anónimo Junho 27, 2013 às 16:11

Come so pao e manteiga

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9 Carol Outubro 28, 2013 às 21:17

isso, vai nessa que você engorda mais 10 quilos!!

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10 lurdes sousa e silva Outubro 11, 2011 às 20:41

Estou pronta é só dizer qual a dieta

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11 Carol Outubro 28, 2013 às 21:18

evitar as 10 comidas a cima

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12 Bruna Janeiro 17, 2012 às 16:32

Para quem quiser mais informações sobre a dieta da evolução, e como seguir passo a passo entre no blog http://primalbrasil.wordpress.com.

Está é a dieta mais fácil de ser seguida e garante resultados em menos de 15 dias.

Muitas informações sobre a nova tendência “low carb” baixo carboidrato nos EUA.

Para receber artigos diariamente se inscreva a direita no siga o Primal brasil

Abraços

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13 Carol Outubro 28, 2013 às 21:15

Obrigado pelas dicas.
Engordei muito pelos últimos dias.
Obrigada e tchau!!

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14 Anónimo Outubro 28, 2013 às 22:26

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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