Dieta para emagrecer: Dez alimentos proibidos

A praia está aí, a balança avisa que o inverno teve mais calorias que chuva e os ginásios estão cheios para tentar perder peso a uma velocidade supersónica. Chegou o tempo do almoços só de salada e de sopa. De beber água aos 5 litros por dia e até de comprar uma cinta de elásticos para derreter as banhas acumuladas.

Depois há os mais radicais: os que deixam de comer. Os que tomam comprimidos e chás milagrosos ou que fazem saunas em excesso de velocidade.

Importa pensar qual foram ou são os alimentos que consome habitualmente e que representam uma verdadeira bomba de caloriais. Afinal tudo se resume seguinte fórmula: mais calorias ingeridas do que gastas = a aumento de peso

E quais são esses alimentos? São estes dez criminosos que me foram enviados por uma amiga.

Quer manter o peso? Evite-os até ao limite da sua força ou da sua gula:

1. Gelados – tirando as versões artesanais quase saudáveis, a maioria dos gelados industriais são uma mistura de muito açucar, corantes e gorduras trans
2. Aperitivos – Em particular os de milho. Embora na Europa o milho transgénico esteja quase banido, quem sabe o que consta na lista de ingredientes destes aperitivos importados dos Estados Unidos
3. Pizza – Parece um bom alimento: pão, queijo, tomate… Mas é feito de farinha refinada. Como os bolos. Rapidamente transformada em açúcar pelo corpo humano. Logo causador de obesidade de desequilíbrio de açúcar no sangue.
4. Batatas fritas – É preciso explicar? Sal, fritura em óleos a milhares de graus. Gorduras trans e habitualmente uma substância cancerígena: a acrilamida
5. Batatas fritas de pacote – Igual às feitas em casa ou no restaurante com um par de corantes e sal a duplicar. Já lhe falei da acrilamida?
6. Bacon – É uma mania dos ingleses que parece ter-se tornado moda nos hotéis portugueses: comer bacon frito. Gordura em estado puro. Dou-lhe dois argumentos para poupar no bancon: Risco aumentado de ataque cardíaco em 42% e de diabetes em 19%.
7. Cachorro-quente – Eu sei, as crianças vão detestar-me e nunca lerão este blog. Mas o consumo de salsichas e outras carnes processadas industrialmente é causa de cancro no intestino e pâncreas. Tem similitude com o bacon: o nitrato de sódio, uma substância cancerígena.
8. Donuts – Bons, fofinhos, doces, saboroso? Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alertam os nutricionistas. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de cancro. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.
9. Refrigerantes – Esses mesmo. Coca-cola, seven-up, ice tea. Cada lata tem 10 carteirinhas de açúcar. E 150 calorias. E 30 a 55 mg de cafeína. Além de corantes e sulfitos. Se não vai correr a maratona, não precisa deles, pois não?
10. Refrigerantes light – São piores do que os normais. Tem todas as desgraças alimentícias dos normais só que substituem o “saudável” açúcar pelo aspartame. Essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperactividade, insónia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.

Está pronto para começar a sua dieta, riscando estes alimentos da lista?

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